GAZPACHO

INGREDIENTES:

4 tomates grandes

1 pimiento verde grande

1 cebolla

2 pepino mediano

2 dientes de ajo

aceite de oliva
vinagre
sal pan (opcional)
agua

PREPARACION:
pelar y trocear los tomates
pelar y trocear la cebolla
trocear el pimiento
pelar y trocear el pepino
trocear la cebolla
cortar los ajos a trocitos
colocar todos los ingredientes en un recipiente
triturarlos ingredientes con la batidora echando agua asta dejarlo como un pure ni muy espeso ni muy caldoso.

Se sirve frio  se le puede añadirtrocitos de pimientos,pepino cebolla y tomate.(al gusto).

El gazpacho es uno de los platos españoles más reconocidos a nivel mundial y además de ser tan propio de la cultura gastronómica, es un gran aliado de la salud, refrescante y sabroso, ideal para disfrutar en verano.
El gazpacho permite combinar vegetales, frutas y grasas de buena calidad con agua, dando origen a una excelente preparación fresca, colmada de vitaminas, minerales, fibra y volumen con no muchas calorías, pero abundantes nutrientes beneficiosos para la salud.
Es una opción válida para disfrutar en verano y calmar nuestro apetito de forma saludable. Incluso, puede ser una verdadera ayuda para perder peso, ya que su gran volumen aporta saciedad y contribuye a reducir la ingesta de otros alimentos con menor calidad nutricional.
Además, al tener la fibra propia de las frutas y verduras que se incluyen en éste y sus vitaminas y minerales, constituye un plato ideal para prevenir la constipación que el cambio de hábitos puede producir el verano. Asimismo, nos hidrata y ayuda a mantener la temperatura corporal, uno de los principales cuidados que debemos tener en esta época del año.
Por otro lado, la vitamina C del pimiento, los licopenos del tomate y la vitamina A, nos protegen ante los rayos solares para lucir un bronceado saludable y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, así como cuidar la vista del sol.
Sin duda, el gazpacho es una perfecta combinación de nutrientes para disfrutar en verano sin descuidar la salud.